-
Overthinking No More: Tenangin Pikiran di Era Bising
Buku Overthinking No More: Tenangin Pikiran di Era Bising hadir sebagai
teman perjalanan untuk memahami, mengelola, dan membebaskan diri
dari pikiran yang melelahkan.Melalui pembahasan yang ringan,
inspiratif, dan dekat dengan kehidupan sehari-hari, Anda diajak
mengenali penyebab overthinking, mengurangi kecemasan,
mengendalikan kekhawatiran, serta membangun pola pikir yang lebih
sehat -
20 Tanaman Obat dan Manfaatnya: Sehat Alami Tiap Hari
Di dalam buku ini Anda akan menemukan uraian ringkas tentang setiap tanaman: ciri khas yang membantu mengenali, bagian tanaman yang lazim dipakai, manfaat yang dikenal turun-temurun, serta teknik pengolahan dasar yang praktis. Setiap halaman dirancang untuk mudah digunakan sebagai rujukan cepat di dapur atau kebun keluarga. Selain itu, terdapat panduan umum tentang memilih bahan, menjaga kebersihan, penyimpanan sederhana, dan prinsip keamanan dasar agar praktik pemanfaatan lebih aman dan berkelanjutan.
-
Gerakan Indonesia Tanpa Asap, Fakta Bahaya Rokok dan Vape Untuk Pelajar
Buku ini adalah senjata rahasia setiap pelajar untuk memahami fakta sebenarnya tentang rokok dan vape. Ditulis dengan bahasa yang ringan, jujur, dan penuh ilustrasi menarik, buku ini membongkar semua mitos yang menyesatkan mulai dari anggapan “vape cuma uap air” hingga trik pemasaran yang menyasar anak muda.
-
Gerakan Indonesia Tanpa Asap Fakta Bahaya Rokok dan Vape untuk Pelajar_
Rokok dan vape bukan lagi hal asing di lingkungan sekolah. Keduanya sering dianggap sebagai gaya hidup, padahal menyimpan zat berbahaya yang dapat merusak organ tubuh, menghambat perkembangan otak, dan memicu kecanduan. Banyak pelajar yang belum memahami secara utuh bagaimana zat-zat ini bekerja, serta bagaimana cara menolak tekanan teman sebaya dengan percaya diri
-
10 Makanan Paling Super Sehat Menurut Ratusa Ahli Gizi
Buku ini hadir sebagai jawaban atas kebutuhan tersebut. Kami
merangkum 10 jenis makanan super yang mudah ditemukan, terjangkau,
serta disukai anak-mulai dari sumber protein hewani dan nabati, produk
fermentasi, sumber energi, sayuran penuh warna, hingga buah-buahan
segar. Setiap bab disusun praktis dengan penjelasan kandungan gizi,
manfaat bagi tumbuh kembang anak, serta ide penyajian yang kreatif
dan ramah anak. -
16 Jenis Makanan Sehat dan Bernutrisi Tinggi untuk Anak
Masa kanak-kanak merupakan periode emas pertumbuhan dan perkembangan. Pada fase inilah fondasi kesehatan fisik, kecerdasan otak, serta sistem kekebalan tubuh anak terbentuk. Salah satu faktor paling menentukan dalam mendukung proses tersebut adalah asupan makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Sayangnya, masih banyak orang tua yang menghadapi tantangan dalam memilih, mengolah, dan menyajikan makanan yang tepat untuk buah hati mereka.
-
Merasakan Manfaat Antioksidan dari Teh dan Kopi
Teh dan kopi bukan sekadar minuman penyegar. Di balik cita rasa dan aromanya yang khas, keduanya menyimpan senyawa bioaktif yang berperan besar bagi kesehatan tubuh, terutama sebagai sumber antioksidan. Antioksidan berfungsi melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat memicu berbagai penyakit degeneratif. Namun, masih banyak masyarakat yang belum memahami secara utuh bagaimana manfaat tersebut bekerja, serta bagaimana cara mengonsumsinya dengan tepat agar khasiatnya benar-benar terasa.
-
10 Makanan Sehat untuk Diet yang Lezat dan Bergizi
Buku ini hadir sebagai jawaban atas kebutuhan masyarakat akan panduan diet yang tidak menyiksa, melainkan menyenangkan dan berkelanjutan. Kami menyadari bahwa banyak orang menganggap diet sebagai hukuman, penuh larangan, dan rasa lapar yang ekstrem. Padahal, diet yang berhasil adalah diet yang dapat dinikmati sebagai bagian dari gaya hidup sehat
-
7 Makanan Sehat dan Bergizi Yang Perlu Dikonsumsi
Buku ini disusun untuk memberikan pengetahuan kepada pembaca mengenai berbagai jenis makanan sehat dan bergizi yang mudah ditemukan dalam kehidupan sehari-hari. Pembahasan mencakup nasi dan sumber karbohidrat, sayuran, buah-buahan, telur, ikan dan makanan laut, susu beserta produk olahannya, serta kacang-kacangan dan biji-bijian
-
Parenting Generasi Emas : Posyandu dan Gizi Anak Pilar Utamanya
Mewujudkan generasi yang sehat, cerdas, dan berkarakter dimulai dari lingkungan keluarga. Pemenuhan gizi yang baik, pola asuh yang tepat, serta pemantauan tumbuh kembang melalui Posyandu merupakan langkah penting dalam mendukung masa depan anak. Karena itu, peran orang tua, keluarga, dan masyarakat sangat dibutuhkan untuk memastikan setiap anak memperoleh haknya untuk tumbuh dan berkembang secara optimal.
Buku ini disusun sebagai sumber informasi praktis bagi orang tua, kader Posyandu, dan masyarakat dalam memahami pentingnya gizi dan layanan Posyandu sebagai fondasi pembentukan generasi berkualitas.
-
Trash to Treasure: Panduan Kerajinan dari Limbah Anorganik
Permasalahan sampah merupakan tantangan yang dihadapi hampir seluruh
kota besar di Indonesia, sebagaimana juga terjadi di berbagai kota besar
di dunia. Sebagai contoh, di Jakarta setiap hari sekitar 6.500 hingga 7.000
ton sampah diangkut menuju Tempat Pembuangan Akhir (TPA). Dari
jumlah tersebut, sekitar 55,37% merupakan sampah organik dan 44,63%
merupakan sampah anorganik, dengan sekitar 1,52% dari sampah anorganik
tergolong sebagai limbah B3 (Bahan Berbahaya dan Beracun). Hingga saat
ini, penanganan sampah di Indonesia masih banyak menggunakan pola
konvensional, yaitu kumpulkan–angkut–buang.Melalui pola tersebut, sampah yang berasal dari rumah tangga
dikumpulkan, diangkut, lalu dibuang ke TPA. Pengelolaan TPA yang
masih menggunakan sistem open dumping menyebabkan sampah hanya
menumpuk dan membentuk gunungan sampah dalam jumlah besar. Kondisi
ini dapat menimbulkan berbagai dampak negatif, seperti longsor maupun
ledakan gas yang berpotensi mengakibatkan kerugian materi dan korban
jiwa. Oleh sebab itu, diperlukan pendekatan pengelolaan sampah yang
lebih efektif melalui penerapan prinsip 3R (Reduce, Reuse, Recycle) serta
sistem kumpul–pilah–olah. -
Mandi Susu & Rempah : Kulit Lembut, Wangi, Glowing
Di tengah semakin berkembangnya berbagai produk dan perawatan kecantikan modern yang sering kali membutuhkan biaya tinggi, pemanfaatan bahan-bahan alami tetap menjadi alternatif yang menarik dan bermanfaat. Selain lebih ekonomis, bahan-bahan tradisional yang berasal dari alam umumnya memiliki kandungan yang aman digunakan serta telah dimanfaatkan secara turun-temurun sebagai bagian dari perawatan kecantikan dan kesehatan tubuh. Melalui buku ini, pembaca akan diajak mengenal lebih jauh berbagai jenis rempah yang dapat digunakan untuk mandi dan perawatan tubuh, mulai dari kandungan, manfaat, cara pengolahan, hingga berbagai resep yang dapat dipraktikkan sendiri di rumah.
